瞑想は努力なしの努力

瞑想では、肉眼で何かを見ようとしているのではありません。私たちは魂の目で見つめているのです。したがって、額に何かを見ようとして目を上げる必要はありません。

内なるものを見るのは肉体の目ではなく、内なる目です。何の努力も必要ありません。光の瞑想は努力のいらないものです。

私たちが瞑想するとき、これを見なければならない、あれを見なければならないと考えるべきではありません。瞑想するときは、神が私たちにとってベストだと思うものを見せてくれ、与えてくれるよう、神に祈るべきです。私たちは、神が私たちに神の甘露を注ぐことができるよう、まるで受け取る空のカップであるかのように、愛情を込めて座るべきです。私たちは何も努力する必要はありません。リラックスして座るという努力なしの努力です。私たちはとても優しく目を閉じ、私たちの内なる目で経験するものを何でも見るのです。

何度もやっているうちに、簡単にできるようになるはずです。最初の数回は、目を開けたくなったり、あちこちを掻いたりするかもしれません。これらは、最初のうちは多くの人が経験する普通のことです。私たちの身体と心は、私たちが集中することを望んでいないため、何らかの方法で私たちの気をそらそうとしているのです。

瞑想が深まれば深まるほど、私たちは集中し、気を散らす力なしに長い間じっと座っていられるようになります。私たちは、どんなものが現れても、目の焦点を前方に合わせ続けることに慣れるでしょう。もう力を入れる必要はありません。まるで映画のスクリーンが目の前にあって、映画が始まるのを待っているように、ただ見ているだけでいいのです。そうすれば、目を痛めることはなくなります。